ВИНАГИ ХУБАВА ЗАГРЯВКА! РАЗ-ТЯ-ГА-НЕ
ДЕН 3
МАЛКИ НИНДЖИ - 1:
Лицеви опори и коремни преси Х 10 броя 5 серии
МАЛКИ НИНДЖИ - 2
Упражнения партер - първото 5 серии по 20бр, а второто 20бр на страна 4 серии
МАЛКИ НИНДЖИ - 3
Влизане на техника през гръб по 20бр на ляво и 20бр на дясно
ДЕЦА И ЮНОШИ - 1
Упражнения за осото гари, оучи гари и коучи гари на място с подскоци по 50бр на крак за всяка една техника
ДЕЦА И ЮНОШИ - 2
Упражнения за учимата на стената по 50бр ляво и дясно