ВИНАГИ ХУБАВА ЗАГРЯВКА! РАЗ-ТЯ-ГА-НЕ
ДЕН 5
МАЛКИ НИНДЖИ:
Колело на обратно – 5 серии Х 20 пъти
Кръгове – 5 серии Х 50 пъти на всяка страна
ДЕЦА И ЮНОШИ:
Крос на открито – 30 мин + упражнения за разтягане
СЪСТЕЗАНИЕ
МАЛКИ НИНДЖИ
Столче до отказ
ДЕЦА И ЮНОШИ:
Планк – до отказ